바른자세

앉을 때: 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 뒤쪽에 붙이고, 허리를 곧게 펴세요. 
발은 바닥에 평평하게 두고, 무릎은 엉덩이와 같은 높이가 되도록 합니다.

서 있을 때: 서 있을 때는 발을 어깨 너비로 벌리고, 
체중을 양발에 고르게 분산시킵니다. 
어깨를 뒤로 젖히고, 귀와 어깨가 일직선을 이루도록 하세요.
 
팔꿈치 앞뒤로

허리를 펴는 습관을 잘 들이면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다!