금연 글(2)

 
이번엔 양식에 맞춰서 적어봅니다.
금연 동기: 기억안나요 왜 금연을 결심했는지 언제부턴가 이게 진짜 마약이구나 싶은게
언능 끊고도 싶었어요
건강; 내피부는 더 맑아지고 앞으로 질병걱정도 줄겠죠
입술도 붉어지겠군요
기침도 줄어들거고 가족들이랑 대화할때도 담배얘기보다 제병의 호전에 대해 대화하겠죠
경제적으로도 도움이될거고 모범이되고.. 가족들이 간접흡연하는 현상도 없을거예요
옷에서 퀘퀘한냄새가나서 깨끗한향기를 못맡더라구요
담배냄새싫어합니다 인정
근데 연기는 수증기같아서 또 괜찬구

담배피면서 사람이 생기가 없으니까.........
그리고 예배나 다른 활동에 집중력도 생길것같아요
 
금연방법:
1. 행복호르몬 세르토닌향수를 참았을때 뿌리고(하지만 향수를 뿌려도 쾌쾌한냄새가 산뜻하게 바뀌질않습니다.)
2. 물로 흡연욕구를 다스려요
3. 드로인운동을 해요
 
성공사례
병원에서 몇일 성공, 아빠가 혼낸다해서 1개월반 성공
성공횟수가 많아야 끊을텐데 그다음부턴 심해지기만 했어요
 
극복과정
솔직히ㅠㅠ 극복한 적이 없어요 슬럼프에만 자꾸빠지고 전보다 예민해졌다는 것?
 
꿈
컴활2급 준비중 필기따서 실기까지! 취업중비중
패키지디자인/전산세무.회계/코딩배우기/영어배우기 ㅎㅎㅎㅎ
 
습관
가계부꼬박꼬박적기/교회다니기/일찍자고일찍일어나기
 
아침
1. 세수,이불개기
2. 1일1강,세탁,설거지
 
운동도할수있으면 살도빠질텐데 그게안되네 ㅠ_ㅠ 위트력도기를수있음 좋겠음...